Snack · Fleisch

Hähnchen-Wrap mit Joghurt-Dip

Name: Hähnchen-Wrap mit Joghurt-Dip
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: German
Ingredients: 120 g Hähnchenbrust; 1 Stück Vollkorn-Wrap; 2 EL griechischer Joghurt 2%; 30 g Gurke; 1 Handvoll Rucola; 1 TL Olivenöl

Kalorien

420 kcal

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

12 g

Pro Portion · 1 Portion · 15 Min Zubereitung

Solider Snack zwischen Meetings oder für die Trainingstasche.

Zutaten

Hähnchenbrust120 g
Vollkorn-Wrap1 Stück
griechischer Joghurt 2%2 EL
Gurke30 g
Rucola1 Handvoll
Olivenöl1 TL

Zubereitung

1Hähnchen in Streifen schneiden, in Olivenöl 5 Minuten braten, salzen und pfeffern.
2Gurke raspeln, mit Joghurt und einer Prise Salz verrühren.
3Wrap kurz in trockener Pfanne erwärmen, Joghurt darauf streichen.
4Rucola und Hähnchen drauflegen, fest einrollen.

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