Frühstück · Vegetarisch

Magerquark-Schüssel mit Beeren und Haferflocken

Name: Magerquark-Schüssel mit Beeren und Haferflocken
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: German
Ingredients: 250 g Magerquark 0,2 %; 40 g Haferflocken; 150 g Beeren (frisch oder TK, aufgetaut); 1 TL Honig; 50 ml Milch 1,5 %

Kalorien

380 kcal

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

42 g

Fett

5 g

Pro Portion · 1 Portion · 5 Min Zubereitung

Einfacher Start in einen Lauftag. Wenn es dir zu sauer ist, nimm eine reife Banane statt Honig.

Zutaten

Magerquark 0,2 %250 g
Haferflocken40 g
Beeren (frisch oder TK, aufgetaut)150 g
Honig1 TL
Milch 1,5 %50 ml

Zubereitung

1Magerquark mit der Milch glatt rühren, damit er cremiger wird.
2Haferflocken unterrühren und 2 Minuten ziehen lassen.
3Beeren darauf verteilen und mit Honig beträufeln.

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