Frühstück · Vegan

Soja-Skyr-Bowl mit Hanfsamen und Heidelbeeren

Name: Soja-Skyr-Bowl mit Hanfsamen und Heidelbeeren
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: German
Ingredients: 300 g Vegan Skyr (Sojabasis, natur, z.B. Alpro HiPro); 40 g Haferflocken zart; 15 g Hanfsamen geschält; 100 g Heidelbeeren (frisch oder TK); 1 TL Ahornsirup; 1 Prise Zimt

Kalorien

420 kcal

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

15 g

Pro Portion · 1 Portion · 5 Min Zubereitung

Schneller Morgen-Löffel mit echter Protein-Ladung. Passt vor Lauf oder Reha-Tag, hält bis Mittag satt.

Zutaten

Vegan Skyr (Sojabasis, natur, z.B. Alpro HiPro)300 g
Haferflocken zart40 g
Hanfsamen geschält15 g
Heidelbeeren (frisch oder TK)100 g
Ahornsirup1 TL
Zimt1 Prise

Zubereitung

1Vegan Skyr in eine Schüssel geben und glatt rühren.
2Haferflocken untermischen und 2 Minuten quellen lassen.
3Heidelbeeren, Hanfsamen, Ahornsirup und Zimt darüber verteilen.
4Sofort essen oder abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank - dann wird es cremiger.

Ins Tages-Log übernehmen

Du nutzt die NormalFit-App? Tipp auf den Button, dann öffnet die App das Rezept als Mahlzeit zum Eintragen, mit den Makros schon vorausgefüllt.

In App eintragen

Noch keine App? NormalFit ist in der Beta (Android, auf Einladung): Zur App.