Rezepte
Gekocht, nicht gestylt.
100 Rezepte für den Alltag. Mit Makro-Werten pro Portion — ohne Kalorien-Moral.
Frühstück · Vegetarisch
Airfryer-Ei-Muffins in vier Sorten
25 Min · 370 kcal · 30 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Airfryer-Quinoa-Omelett-Muffins
30 Min · 460 kcal · 30 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Gemüse-Omelette mit Bergkäse
12 Min · 380 kcal · 28 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Haferbrei mit Quark und Apfel
10 Min · 490 kcal · 32 g Eiweiß
Frühstück · Fleisch
Hähnchen-Omelett mit Paprika und Feta
20 Min · 520 kcal · 48 g Eiweiß
Frühstück · Fleisch
Herzhafte Haferflocken-Bowl mit Putenbrust
25 Min · 560 kcal · 42 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Magerquark-Schüssel mit Beeren und Haferflocken
5 Min · 380 kcal · 38 g Eiweiß
Frühstück · Fleisch
Räucherlachs-Avocado-Brot mit Ei
10 Min · 520 kcal · 32 g Eiweiß
Frühstück · Fleisch
Roggenbrot mit Kochschinken und Gouda
8 Min · 450 kcal · 32 g Eiweiß
Frühstück · Fleisch
Rührei mit Rückenspeck auf Vollkorntoast
10 Min · 480 kcal · 32 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Shakshuka mit Feta und Fladenbrot
30 Min · 520 kcal · 28 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Skyr-Bowl mit Banane und Mandeln
5 Min · 420 kcal · 30 g Eiweiß
Frühstück · Vegan
Soja-Skyr-Bowl mit Hanfsamen und Heidelbeeren
5 Min · 420 kcal · 32 g Eiweiß
Frühstück · Fleisch
Thunfisch-Rührei-Wrap für unterwegs
12 Min · 430 kcal · 40 g Eiweiß
Frühstück · Vegan
Tofu-Rührei mit Kurkuma auf Vollkorntoast
15 Min · 480 kcal · 29 g Eiweiß