Rezepte
Gekocht, nicht gestylt.
100 Rezepte für den Alltag. Mit Makro-Werten pro Portion — ohne Kalorien-Moral.
Abendessen · Fleisch
Airfryer Chicken Wings BBQ
30 Min · 560 kcal · 45 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Blumenkohl-Wings Buffalo-Style
30 Min · 460 kcal · 28 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Airfryer-Camembert mit Preiselbeeren
15 Min · 490 kcal · 26 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Garnelen mit Zitrone und Knoblauch
15 Min · 360 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Hackbällchen schwedisch
30 Min · 620 kcal · 42 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Hähnchenflügel mit Zitrone und Thymian
30 Min · 530 kcal · 44 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Kabeljau in Panko
20 Min · 380 kcal · 36 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Lachs in Honig-Senf-Kruste
15 Min · 470 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Lammkoteletts mit Rosmarin
20 Min · 580 kcal · 42 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Linsen-Bratlinge
40 Min · 540 kcal · 30 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Airfryer-Paneer-Spieße Tandoori
30 Min · 520 kcal · 32 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Rinderfiletstreifen Stroganoff
35 Min · 680 kcal · 48 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Airfryer-Rindfleisch-Teriyaki-Spieße
30 Min · 540 kcal · 46 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Airfryer-Süßkartoffel-Gratin für eine Portion
35 Min · 600 kcal · 26 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Tofu-Nuggets mit Erdnusssauce
30 Min · 560 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Tofu-Satay-Spieße
30 Min · 540 kcal · 36 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Cannelloni mit Ricotta-Spinat-Füllung
60 Min · 620 kcal · 32 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Frittata mit Zucchini und Kartoffel
35 Min · 470 kcal · 30 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Gefüllte Zucchini-Boote mit Rinderhack
45 Min · 440 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Hähnchenschenkel mit Reis und Pilzen
25 Min · 580 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Kabeljau aus dem Ofen mit Zitronenkartoffeln
40 Min · 440 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Lachs auf Linsen mit Spinat
35 Min · 580 kcal · 40 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Lachs-Teriyaki-Bowl mit Reis und Edamame
25 Min · 620 kcal · 40 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Lammkarree mit Kartoffelgratin und Rosmarinbohnen
75 Min · 720 kcal · 45 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti
40 Min · 580 kcal · 30 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Ofengemüse mit Kichererbsen und Feta
45 Min · 590 kcal · 26 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Pangasius mit Gemüsenudeln
20 Min · 360 kcal · 34 g Eiweiß
Abendessen · Fleisch
Putenspieße mit Tomaten-Bohnen-Salat
25 Min · 420 kcal · 42 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Seitan-Gyros mit Krautsalat und Vollkornfladen
45 Min · 640 kcal · 45 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Tempeh-Chili mit Kidneybohnen und Mais
35 Min · 620 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Tempeh-Gemüse-Pfanne mit Skyr-Kräuter-Dip
50 Min · 620 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Tofu-Pfanne mit Brokkoli und Erdnusssoße
20 Min · 510 kcal · 33 g Eiweiß