Rezepte
Gekocht, nicht gestylt.
100 Rezepte für den Alltag. Mit Makro-Werten pro Portion — ohne Kalorien-Moral.
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Champignons gefüllt mit Feta
20 Min · 400 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Cheese-Toastie mit Tomate
10 Min · 490 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Airfryer-Chicken-Nuggets selbstgemacht
25 Min · 440 kcal · 46 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Falafel mit Tahin
30 Min · 560 kcal · 32 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Airfryer-Hähnchenbrust in Kräuter-Panade
25 Min · 390 kcal · 46 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Airfryer-Hähnchenspieße mit Paprika
25 Min · 410 kcal · 42 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Paprika gefüllt mit Hüttenkäse
25 Min · 370 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Pilze mit Kräuter-Quark
20 Min · 340 kcal · 32 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Airfryer-Putenbrust-Streifen mit Chili
20 Min · 360 kcal · 44 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Rosenkohl mit Ahornsirup
20 Min · 460 kcal · 28 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Röstkartoffeln mit Aioli
30 Min · 480 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Süßkartoffel-Pommes mit Paprika-Dip
30 Min · 480 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Tempeh-Streifen in Ahorn-Soja
25 Min · 490 kcal · 36 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Airfryer-Thunfisch-Burger
25 Min · 520 kcal · 38 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Airfryer-Truthahn-Boulettes griechisch
25 Min · 390 kcal · 44 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Hähnchen-Couscous-Salat mit Feta
20 Min · 490 kcal · 38 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Hähnchen-Reispfanne mit Brokkoli
25 Min · 520 kcal · 42 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Halloumi-Bulgur-Salat mit Tomaten und Minze
30 Min · 590 kcal · 28 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Kichererbsen-Curry mit Joghurt und Reis
35 Min · 610 kcal · 24 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffel und Spinat
30 Min · 590 kcal · 22 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Lachsfilet auf Quinoa-Bowl mit Gurke
30 Min · 610 kcal · 38 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Langsam geschmortes Rindergulasch mit Kartoffelpüree
150 Min · 620 kcal · 45 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Linsen-Bolognese mit Vollkornpasta
30 Min · 610 kcal · 28 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Linsen-Bowl mit Joghurt-Dressing und Gurke
20 Min · 450 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Ofen-Schweinefilet mit Wurzelgemüse
50 Min · 540 kcal · 42 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Pellkartoffeln mit Kräuterquark
25 Min · 400 kcal · 28 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Putengeschnetzeltes mit Vollkornnudeln
30 Min · 620 kcal · 48 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Rinderhack-Gemüsepfanne mit Kartoffeln
25 Min · 490 kcal · 35 g Eiweiß
Mittagessen · Fleisch
Rindersteak mit Süßkartoffel und grünen Bohnen
35 Min · 580 kcal · 44 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Tempeh-Wraps mit Erdnusssoße und Spitzkohl
25 Min · 580 kcal · 33 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Tofu-Reis-Bowl mit Joghurt-Dip
30 Min · 540 kcal · 32 g Eiweiß