Rezepte
Gekocht, nicht gestylt.
100 Rezepte für den Alltag. Mit Makro-Werten pro Portion — ohne Kalorien-Moral.
Abendessen · Vegan
Airfryer-Blumenkohl-Wings Buffalo-Style
30 Min · 460 kcal · 28 g Eiweiß
Snack · Vegan
Airfryer-Edamame geröstet
15 Min · 360 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Falafel mit Tahin
30 Min · 560 kcal · 32 g Eiweiß
Snack · Vegan
Airfryer-Kichererbsen knusprig
20 Min · 380 kcal · 32 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Linsen-Bratlinge
40 Min · 540 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Rosenkohl mit Ahornsirup
20 Min · 460 kcal · 28 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Süßkartoffel-Pommes mit Paprika-Dip
30 Min · 480 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Airfryer-Tempeh-Streifen in Ahorn-Soja
25 Min · 490 kcal · 36 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Tofu-Nuggets mit Erdnusssauce
30 Min · 560 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Airfryer-Tofu-Satay-Spieße
30 Min · 540 kcal · 36 g Eiweiß
Snack · Vegan
Buddha-Bowl mit Edamame, Tofu und Quinoa
25 Min · 540 kcal · 35 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffel und Spinat
30 Min · 590 kcal · 22 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Linsen-Bolognese mit Vollkornpasta
30 Min · 610 kcal · 28 g Eiweiß
Nach dem Workout · Vegan
Post-Workout Seidentofu-Hanf-Shake mit Haferflocken
5 Min · 540 kcal · 36 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Seitan-Gyros mit Krautsalat und Vollkornfladen
45 Min · 640 kcal · 45 g Eiweiß
Frühstück · Vegan
Soja-Skyr-Bowl mit Hanfsamen und Heidelbeeren
5 Min · 420 kcal · 32 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Tempeh-Chili mit Kidneybohnen und Mais
35 Min · 620 kcal · 38 g Eiweiß
Mittagessen · Vegan
Tempeh-Wraps mit Erdnusssoße und Spitzkohl
25 Min · 580 kcal · 33 g Eiweiß
Abendessen · Vegan
Tofu-Pfanne mit Brokkoli und Erdnusssoße
20 Min · 510 kcal · 33 g Eiweiß
Frühstück · Vegan
Tofu-Rührei mit Kurkuma auf Vollkorntoast
15 Min · 480 kcal · 29 g Eiweiß