Rezepte
Gekocht, nicht gestylt.
100 Rezepte für den Alltag. Mit Makro-Werten pro Portion — ohne Kalorien-Moral.
Snack · Vegetarisch
Airfryer-Brokkoli mit Parmesan
15 Min · 260 kcal · 20 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Airfryer-Camembert mit Preiselbeeren
15 Min · 490 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Champignons gefüllt mit Feta
20 Min · 400 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Cheese-Toastie mit Tomate
10 Min · 490 kcal · 26 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Airfryer-Ei-Muffins in vier Sorten
25 Min · 370 kcal · 30 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Airfryer-Feta-Päckchen in Filoteig
25 Min · 470 kcal · 26 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Airfryer-Halloumi-Sticks mit Gurken-Joghurt
15 Min · 480 kcal · 32 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Airfryer-Mozzarella-Sticks mit Panko
30 Min · 460 kcal · 28 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Airfryer-Paneer-Spieße Tandoori
30 Min · 520 kcal · 32 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Paprika gefüllt mit Hüttenkäse
25 Min · 370 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Pilze mit Kräuter-Quark
20 Min · 340 kcal · 32 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Airfryer-Pizza-Bagels Mini
12 Min · 460 kcal · 26 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Airfryer-Quinoa-Omelett-Muffins
30 Min · 460 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Airfryer-Röstkartoffeln mit Aioli
30 Min · 480 kcal · 26 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Airfryer-Süßkartoffel-Gratin für eine Portion
35 Min · 600 kcal · 26 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Cannelloni mit Ricotta-Spinat-Füllung
60 Min · 620 kcal · 32 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Frittata mit Zucchini und Kartoffel
35 Min · 470 kcal · 30 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Gemüse-Omelette mit Bergkäse
12 Min · 380 kcal · 28 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Haferbrei mit Quark und Apfel
10 Min · 490 kcal · 32 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Halloumi-Bulgur-Salat mit Tomaten und Minze
30 Min · 590 kcal · 28 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Hartgekochte Eier mit Avocado auf Vollkorncracker
15 Min · 410 kcal · 20 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Kichererbsen-Curry mit Joghurt und Reis
35 Min · 610 kcal · 24 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti
40 Min · 580 kcal · 30 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Linsen-Bowl mit Joghurt-Dressing und Gurke
20 Min · 450 kcal · 26 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Magerquark-Schüssel mit Beeren und Haferflocken
5 Min · 380 kcal · 38 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Ofengemüse mit Kichererbsen und Feta
45 Min · 590 kcal · 26 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Pellkartoffeln mit Kräuterquark
25 Min · 400 kcal · 28 g Eiweiß
Nach dem Workout · Vegetarisch
Post-Workout-Bowl mit Tofu, Skyr und Quinoa
45 Min · 630 kcal · 40 g Eiweiß
Nach dem Workout · Vegetarisch
Post-Workout-Quark mit Banane und Hafer
5 Min · 450 kcal · 36 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Quark mit geraspeltem Apfel und Zimt
5 Min · 260 kcal · 28 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Shakshuka mit Feta und Fladenbrot
30 Min · 520 kcal · 28 g Eiweiß
Frühstück · Vegetarisch
Skyr-Bowl mit Banane und Mandeln
5 Min · 420 kcal · 30 g Eiweiß
Abendessen · Vegetarisch
Tempeh-Gemüse-Pfanne mit Skyr-Kräuter-Dip
50 Min · 620 kcal · 38 g Eiweiß
Mittagessen · Vegetarisch
Tofu-Reis-Bowl mit Joghurt-Dip
30 Min · 540 kcal · 32 g Eiweiß
Snack · Vegetarisch
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Radieschen
5 Min · 340 kcal · 24 g Eiweiß